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Media Maratón Aranjuez 12/03/2017

14-02-2017, 10:53
Mensaje: #1

Media Maratón Aranjuez 12/03/2017

Dejo enlace de esta bonita y rápida prueba para el 12 de marzo.
Por mi parte, test importante para ver qué puede salir en Rotterdam. La intención es salir a por marca, intentar estar en 1:19.
Un saludo.

http://www.servituraranjuez.es/mediamaraton/media2017/
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14-03-2017, 13:35 (Este mensaje fue modificado por última vez en: 14-03-2017 13:36 por Araújo.)
Mensaje: #2

RE: Media Maratón Aranjuez 12/03/2017

Pues test fallido en Aranjuez. Era el sitio indicado para atacar mi mejor marca e ir con la moral alta a Rotterdam. Sin embargo, las condiciones meteorológicas (mucho calor y viento), unido a otras cuestiones, quizás ande algo cansado...hicieron que me quedara muy lejos de las expectativas.
Salida a las 11h, gran error como se comprobó si sale un día de calor, como luego comentaba todo el mundo en meta. Ya llevaba varias horas por allí comentando con algunos amigos. Arranco según el plan a 3:45, pero noto que voy demasiado forzado con el paso de los kilómetros, no con la ligereza habitual. Además no hay grupos organizados, tios desperdigados, imposible cubrirse del viento, muy expuestos y el sol apretando de verdad. Llegando al km 10, que paso en 38:15 me empiezo a dar cuenta de que va a ser misión imposible y que me puede costar un disgusto en forma de petada que no me lleva a ningún lado, así que decido relajar e ir en torno a 4 el km hasta meta, perdiendo 10 puestos en esa segunda mitad.
Llego en 1h23'04'', muy lejos de lo previsto aunque relativamente previsible conociéndome en la salida. El pulso es el que debía llevar en media maratón. Puesto 56.
Habrá que buscar de nuevo las buenas sensaciones en los entrenos que me quedan y en algún otro test.
Salu2.
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14-03-2017, 14:25
Mensaje: #3

RE: Media Maratón Aranjuez 12/03/2017

Eso no son horas de.comenzar una carrera de media o larga distancia y eso que no sería una carrera muy masificada porque sino ya es un horno, pero aún así buena marca, sigue trabajando bien y llegarás a tu objetivo seguro, animo y adelante @Araújo
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14-03-2017, 14:27
Mensaje: #4

RE: Media Maratón Aranjuez 12/03/2017

Yo te aconsejaría si no lo haces ya algún entrenamiento a ritmo duro en pista que se suelen bajar tiempos y así trabajas a una velocidad mas alta a la habitual, vamos como hacer un tras moto en bici, ir a una marcha más para ver qué sensación hay en las patas
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14-03-2017, 23:24
Mensaje: #5

Media Maratón Aranjuez 12/03/2017

Tomo nota fanego
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