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Domingo 26. Sur. Endurance 10:00

04-01-2020, 12:18 (Este mensaje fue modificado por última vez en: 25-01-2020 19:03 por loko.)
Mensaje: #1

Domingo 26. Sur. Endurance 10:00

Hora sobre las 10:00, en función de como nos organicemos, como otros días.
zona sur (legazpi, Perales, rotonda M-50)

- Sábado: salida mas corta (90 minutos netos desde encuentro), con las correspondientes series del plan de media/larga.
En función de los que seamos, posibilidad de hacer un entreno de carrera anterior acorde al plan....

lista:

- Domingo: salida más larga (2h45) salida predominantemente aeróbica/de empaque.

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dmengual (04-01-2020), FranJ (11-01-2020), Jota (04-01-2020)
10-01-2020, 01:19
Mensaje: #2

RE: Salidas fin de semana 11-12

Refresco para este fin de semana...

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10-01-2020, 11:38
Mensaje: #3

RE: Salidas fin de semana 11-12

Hora sobre las 10:00, en función de como nos organicemos, como otros días.

zona sur (legazpi, Perales, rotonda M-50)

- Sábado: salida mas corta (90 minutos netos desde encuentro), con las correspondientes series del plan de media/larga.
En función de los que seamos, posibilidad de hacer un entreno de carrera anterior acorde al plan....

lista:


  * Si vais tranquilos, me apunto:  @luna 

- Domingo: salida más larga (2h45) salida predominantemente aeróbica/de empaque.

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10-01-2020, 12:04 (Este mensaje fue modificado por última vez en: 10-01-2020 12:04 por Mario.)
Mensaje: #4

RE: Salidas fin de semana 11-12

@luna el sábado tocan series. Tranquilos.... en los descansos jajajja
Yo el sábado imposible, me debo al rodillo . Pero el domingo es posible que me una si la salida es relativamente no tarde!

Dale martillazo NON PLUS TURRA  Dale martillazo
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10-01-2020, 12:41
Mensaje: #5

Salidas fin de semana 11-12

Yo el sabado puedo si son 90min desde la rotonda de la M50 y estamos alli a las 10:00. Queria hacer transición a carrera o antes o despues

Zpesasmás fuerte que el vinagreTongue
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10-01-2020, 15:07
Mensaje: #6

RE: Salidas fin de semana 11-12

Hora sobre las 10:00, en función de como nos organicemos, como otros días.

zona sur (legazpi, Perales, rotonda M-50)

- Sábado: salida mas corta (90 minutos netos desde encuentro), con las correspondientes series del plan de media/larga.
En función de los que seamos, posibilidad de hacer un entreno de carrera anterior acorde al plan....

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Alber
* Si vais tranquilos, me apunto: @luna

- Domingo: salida más larga (2h45) salida predominantemente aeróbica/de empaque.

lista:
Alber
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10-01-2020, 19:43
Mensaje: #7

RE: Salidas fin de semana 11-12

Perfecto, contad hasta la rotonda de la m-50 el calentamiento allí empezamos las series or el circuito que tendré en mente.
Organizaros los que venís del river plate!
Os espero cuando me digáis

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10-01-2020, 19:49
Mensaje: #8

RE: Salidas fin de semana 11-12

Venga chicos, chicas apuntarse a estas dos salidas!! Mañana series, vamos y venimos todos juntos y nos cruzamos.
Domingo salida social, se espera, empuja, café... lo que haga falta!
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Abascon (10-01-2020), Hugo (10-01-2020), Kuromaku (10-01-2020), Mario (11-01-2020), MarioSE (11-01-2020)
11-01-2020, 09:00
Mensaje: #9

RE: Salidas fin de semana 11-12

Me apunto a ambas.
 Nos vemos en un rato. He quedado con Alber a las 10 en el lado de Madrid río que da a la glorieta de Cádiz, justo en la salida que va hacia el parque lineal del Manzares.
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loko 🚴 (11-01-2020)
11-01-2020, 09:27
Mensaje: #10

RE: Salidas fin de semana 11-12

Buenas, voy directo a la rotonda m50, os veo allí
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loko 🚴 (11-01-2020)
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