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Competición madrid-segovia-2015

12-09-2015, 16:17
Mensaje: #31

RE: madrid-segovia-2015

@Jota ¿a la pomponera se le puede cantar una jota? yo suelo usar las camisetas de bici, por los bolsillos que llevan detrás İmage para llevar los geles, llenos y vacios!!!
Yo voy a correr con la de Aguaverde de ciclismo sin mangas me resulta muy comoda y no es la primera carrera que la uso y en muchos entrenos largos y comodo por los bolsillos traseros .

Comando Globero-MerceriaMe partoMe parto concejal de festejos.
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carlos_bocina (13-09-2015)
13-09-2015, 00:39
Mensaje: #32

RE: madrid-segovia-2015

(12-09-2015 07:26)Araújo escribió:  Carlos. Doy por sentado que lo de quedar en la BMW olvidado no?

sí. los del oeste tenemos alternativa menos engorrosa para los del este!!!!  Smile

gracias!!!!

Rendirse nunca, Aguaverde siempre!!!!
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13-09-2015, 07:46
Mensaje: #33

RE: madrid-segovia-2015

Carlos si me pasas a buscar te lo agradezco, luego la vuelta ya hay transporte público e igual engaño a Elvira para que me recoja.
Dime sitio y hora
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13-09-2015, 09:35
Mensaje: #34

madrid-segovia-2015

Dorsal 222
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Archy (13-09-2015), carlos_bocina (15-09-2015), Jota (13-09-2015), Sirmanu (13-09-2015)
13-09-2015, 18:16
Mensaje: #35

RE: madrid-segovia-2015

Dorsal 491

Comando Globero-MerceriaMe partoMe parto concejal de festejos.
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carlos_bocina (15-09-2015)
13-09-2015, 22:16
Mensaje: #36

RE: madrid-segovia-2015

Dorsal 665
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carlos_bocina (15-09-2015)
14-09-2015, 16:11 (Este mensaje fue modificado por última vez en: 14-09-2015 16:12 por Jota.)
Mensaje: #37

RE: madrid-segovia-2015

Aviso a navegantes bueno en este caso a corredores ,que sepáis que van algunos familiares mios de pomponeros he dado orden de que si se os ocurre llegar donde están ellos antes que yo os retenga hasta que llegue yo Qmeparto Tongue Tongue

Comando Globero-MerceriaMe partoMe parto concejal de festejos.
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carlos_bocina (15-09-2015)
15-09-2015, 21:37
Mensaje: #38

RE: madrid-segovia-2015

05:00 madrid 15º
08:00 colmenar 13º
11:00 manzanares 16º
13:00 cercedilla 18º
18:00 segovia 23º


parece fresquito??? 
pues hay que beber!!!!


dorsal 468!!!

Rendirse nunca, Aguaverde siempre!!!!
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16-09-2015, 20:21
Mensaje: #39

RE: madrid-segovia-2015

Ya tengo el dorsal... en casa!!!



sigo mirando las temperaturas... y van a la baja!!

no sé si será bueno, malo... o sólo regular!!!

de momento, llueve y eso hace que la tierra esté blandita, y mañana sol, con lo que las piedras se secarán (así no resbalan)
si hace sol los dos días que quedan (jueves y viernes) y luego no demasiado calor el sábado (que parece que no) no deberíamos sufrir de exceso de humedad y algo de calor. Yo aún recuerdo la maratón del Milenium en Madrid, y lo que se sufrió después de una noche de lluvia y un día con no demasiado calor, pero si lo suficiente como para provocar una elevación de la humedad ambiental que hizo la maratón más sufrida (que se lo pregunten a Fiz y a Antón)
si parece claro que algo de más manga hay que llevar en la plaza castilla, y dejar para el final las camisetas sin mangas (el calor estará entre mataelpino y segovia)
cuidado con llegar sin agua al final de la bajada de la fuenfría, que el tramo despejado de arboleda (ctra. de La granja hasta segovia) a pleno sol y sin hidratación ... puede ser muy duro (parece plano, pero es un sube/baja continuo) 

la luna promete, con lo despejado de la noche, iluminar la salida de madrid. Yo llevaré frontal, que es obligado por la hora, pero espero quitarme rápido de la gente y guiarme con la luna, que siempre es mi amiga del alma y nunca me abandonó!!! (saliendo de fuencarral no es muy difícil)

esta tarde tocaba el último entreno "fuertecillo"  como llueve, o lo hago en casa, plan rodillo, o lo hago en el gim, plan estática.  una hora con unos intervalos para poner los músculos en su sitio. no hay que pasarse, pero no hay que hacerles olvidar de lo que son capaces!!!


salut!!!

Rendirse nunca, Aguaverde siempre!!!!
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Ernesto (17-09-2015)
17-09-2015, 06:56
Mensaje: #40

RE: madrid-segovia-2015

Gracias por estos valiosos consejos Carlos.
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